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达州市政府机关幼儿园大大二班

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早睡早起身体好——冬天叫孩子起床不再难  

2013-11-23 12:28:25|  分类: 教学安排 |  标签: |举报 |字号 订阅

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   冬天来啦,有的孩子开始舍不得暖暖的被窝,,而为了赶时间,不少家长叫孩子起床,常采用简单生硬的做法,这样不但会伤害孩子的身心健康,还会影响他当天的学习。
  孩子白天运动多,学得多,脑力体力消耗都很大,尤其是孩子的不稳定因素太多,不像成人的生活那么有规律,所以有时候孩子需要更多的休息和睡眠,他们的睡眠时间是有弹性的,大脑会控制休息的长度,如果强迫孩子固定的睡眠时间,会严重影响孩子的身心健康。让孩子自然醒来是最好的选择。
  孩子的注意力容易分散,白天时间吸引孩子的因素太多了,导致孩子学习效率差,而醒来的这5分钟,对孩子来说没有任何干扰因素,他不会立即跳下床去玩玩具,也不会被突然出现的事物所打扰,这个时候孩子心里是最安静的,听听故事,对孩子的语言学习效果最好。听听故事,保持一天好心情,还能代替家长啰哩啰唆惹孩子烦的说教,让亲子关系更加融洽。
  叫孩子起床不再难
  对于孩子来说,都有早晨起床难的问题,尤其到了冬天,让年幼的孩子一早就爬出暖暖的被窝,真不是件容易的事。为了赶时间,不少家长叫孩子起床,常采用简单生硬的做法,这样不但会伤害孩子的身心健康,还会影响他当天的学习。那么怎样才能使孩子愉快地起床呢?
  1、 不要大声喊叫,强行拉孩子起床人入睡时经过浅睡期才到深睡期,浅睡期孩子会翻身,有时还会哼哼。深睡期是大脑完全抑制期,呼吸均匀,不容易被声音吵醒。早晨睡醒时也是由深睡期过渡到浅睡期才能完全清醒。如果在孩子深睡期生硬地叫醒他起床,他的大脑仍会处于浅睡的状态,脑波活动在短时间难以调整过来,即使身体已经起床,但神情呆滞、反应迟钝、周身发懒,不愿活动、进餐不香,久而久之,不利于身心健康。
  2、晚上按时睡觉晚上按时睡觉是早上按时起床的基础。只有这样,才能养成定时入睡、定时起床的生物钟。学龄前的孩子每天要保证9~10小时的充足睡眠,只要保证孩子在晚上 9点进前后进入深睡期,凌晨7点左右起床会十分顺利。另外,卧室要保持安静,灯光不要太亮,有利于孩子熟睡。
  3、预留15分钟左右的时间 为孩子从睁开眼到起床预留15分钟左右的时间,营造一个适宜的环境,让孩子自然醒来。比如拉开窗帘,打开窗户,让新鲜的空气和光线透进来,诱导孩子从睡梦中自然醒来。
  4、轻呼柔摸 在叫醒孩子的时候,父母一边轻声呼唤,俯首在孩子耳边轻声细语、低频率地呼叫,一边用手轻柔地按摩他的手心、脚心,按摩太阳穴等头部穴位,帮助孩子大脑很快进入清醒状态,还可引导他伸几个懒腰,活动一下肌肉,既能叫醒孩子,还有利于他的身心健康。
  5、音乐呼唤 音乐会促进脑中氧气与血液的流动,让身体律动起来。每天早晨,在孩子即将睡醒前的10~20分钟,放些轻松欢快的音乐或者儿歌,刚开始可以声音小一点,每隔几分钟加大一些音量。
  6、问候孩子当孩子睁开眼睛时,父母送上快乐的问候:宝贝,早上好!再给孩子一个拥抱和亲吻,问问孩子睡得好吗?做了什么梦?幼儿苏醒后一睁开眼睛看到父母的微笑,听到父母亲切的问候,会十分愉快地起床。还要特别注意的事情是,帮助孩子起床只需要一个成人就够了,不要所有的成人都围着孩子,你一句我一句地唠叨,要让孩子觉得起床是一件简单而快乐的事情。
  父母不该采用突然袭击式的方式,大声呼叫或强行拖起孩子。要唤醒处在大脑抑制状态的孩子,采取诱导的方法比较妥当,使孩子自然觉醒,完全清醒后再起床。
  第一步,每天清晨,在孩子起床前10分钟,先将窗帘拉开,让光线射入,再播放轻音乐,以光和声音组成柔和的刺激去唤醒孩子。父母也可以唱一首自编的起床歌,使孩子对这首歌建立起条件反射,听见这首歌就知道起床的时间到了。
  第二步,父母可用亲切的声音呼唤孩子,用手轻抚孩子的背腰部,再抚摸他的手和脸,触动他的听觉和触觉器官,在舒适的刺激中,逐渐从浅睡状态自然地转换到静态觉醒状态,再转换到动态觉醒状态,这时孩子就会睁开眼睛,活动身体。
  有了这样充足的准备工作,宝宝起床就变得轻松多了。让家长和孩子都在快乐的情绪中迎接新的一天的到来吧!

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